Üzgüçülük - Necə tanış olmaq, su mühiti - YouTube

Edin bu bir sıra təlimlər daha çətin yoldur

Siz olmalıdır sahibi öz məkanınınƏvvəl sən hövzəsi dibinin. Maraq məşq ondan ibarətdir vermək imkanı başa dərinliyi sizin hövzəsi ilə əlaqə sizin əlləri. Özünüzü batırmaq, tamamilə, sonra isə sistem haqqında vurun əl dibinə hövzəsinin. Siz həmçinin icra obyekt (eynək, maska), sonra isə cəhd onu.

Onlar Sizə imkan verir hiss daha rahat su

Kontrol su mühiti üçün vacibdir qəbul etmisiniz ki, Sizin ağız su var. başını tamamilə su altında, lakin bu dəfə burax, - dedi ağız açıqdır. Bu zaman hərəkəti yerinə yetiriləcək və dərin nəfəs alın, qoyun, başını su altında və ağzı su.

Bir neçə dəfə təkrarlayın, bütün daha uzun və daha uzun üçün cəhd lazımdır yüngül tamamilə.